トレーニングメニュー　変更

連休明けからトレーニング内容を見直しました

今までは3日サイクルで

・有酸素のみ60分以上の日
・筋トレ8種目＋有酸素20分～30分の日
・休みの日

こんな感じでしたが

この先しばらくは

・筋トレ上半身6種目＋有酸素40分
・筋トレ下半身6種目＋有酸素40分
・休み

3日サイクルは変えずに、内容を 変更

脂肪燃焼プランということで

筋トレの負荷は落として回数を多く行うことにしました