トレーニングメニュー 変更 2012/5/10 トレーニング 0 連休明けからトレーニング内容を見直しました 今までは3日サイクルで ・有酸素のみ60分以上の日 ・筋トレ8種目+有酸素20分~30分の日 ・休みの日 こんな感じでしたが こ...