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「 2012年04月18日 」一覧

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有酸素運動の日

今日は有酸素運動メイン ・エアロバイク 60分 ・クロスマシン 20分 ・いつもの筋トレを60%くらいの負荷で調整 それぞれ15回2セット 有酸素運動前には燃焼系サプ...