日記 トレーニング１ヶ月
ジムに行き始めてから１ヶ月その効果というか成果ですが、体重は１キロ減100kgあるところで１kg減なので（正確には103.2kgあったｗ）水分や直前の食事での誤差って言われるとアレですが・・・体重と比較して大きく改善したのが血圧先月までは上...
2012-04
日記 
Z1100R GWに向けて パワーフィルター掃除
まだ、連休の予定は立ててないんですけどね。パワーフィルターが汚れてきていたので、掃除してあげます。クレンジングスプレーをかけて10分間浸します。洗い流した後に、乾かし、その後、フィルターオイルを濡れば終了ほんと、ガレージに流しがあると便利で...
Z1100R フロントフォークのオーバーホール
ということで、今回はインナーチューブの再メッキまで施しましたう～ん、写真じゃよくわからないですね・・・メッキがすり減って鏡面になりすぎていた部分や、点サビや出ていた部分がキレイになり均一した表面になりました。で、早速試走ということで奥多摩ま...
住んでからのこと ベランダ菜園
今日はトレーニングは休みの日仕事から帰ってきた後は、ベランダ菜園の準備先週末に購入してきた堆肥を混ぜながら土づくりですナスやトマトは連作できないので、魔法の菌を活用しますその他、花などを植えていた土は使いやすいので、老廃物をふるいにかけ取り...
トレーニング 筋トレフルコース
今日の筋トレは有酸素・無酸素の両方いっぱいいっぱいでしたよ・スクワットは128kgで 10回2セット・ベンチプレスは70kgで 10回2セットなどなど無酸素系を8種目ようやく高校生の時と同じくらいのウエイトが上がるようになりました。有酸素は...
トレーニング 有酸素運動の日
今日は有酸素運動メイン・エアロバイク 60分・クロスマシン 20分・いつもの筋トレを60%くらいの負荷で調整それぞれ15回2セット有酸素運動前には燃焼系サプリを飲んでます↓ ネーミングがリアルすぎる・・・ｗ
トレーニング 100kgからのダイエット開始ｗ
先月末から近所のスポーツジムに通い始めました。目的は減量！！(笑)人生におけるMax体重に達してしまったため・・・減量に向けてのトレーニングプランですが１、まずは1日おきに通うようにする（週3回ペース）２、筋力UPして基礎代謝を上げる３、有...
Z1100R 久々のピットイン
ゴールデンウィーク前に1100Rをリフレッシュ！先日、バッテリーを交換してから俄然調子いいので、次は、フロントまわりをメンテナンス諸々作業はいつものグリードさんに依頼今はフォークのインナーチューブを再メッキに出しているところです。若干の歪み...