日記 トレーニング１ヶ月
ジムに行き始めてから１ヶ月 その効果というか成果ですが、 体重は１キロ減 100kgあるところで１kg減なので （正確には103.2kgあったｗ） 水分や直前の食事での誤差って言われるとアレですが・・・ 体重と比較して大きく改善したのが血圧...
2012-04
日記 
Z1100R GWに向けて パワーフィルター掃除
まだ、連休の予定は立ててないんですけどね。 パワーフィルターが汚れてきていたので、掃除してあげます。 クレンジングスプレーをかけて10分間浸します。 洗い流した後に、乾かし、 その後、フィルターオイルを濡れば終了 ほんと、ガレージに流しがあ...
Z1100R フロントフォークのオーバーホール
ということで、今回はインナーチューブの再メッキまで施しました う～ん、写真じゃよくわからないですね・・・ メッキがすり減って鏡面になりすぎていた部分や、 点サビや出ていた部分がキレイになり 均一した表面になりました。 で、早速試走ということ...
住んでからのこと ベランダ菜園
今日はトレーニングは休みの日 仕事から帰ってきた後は、ベランダ菜園の準備 先週末に購入してきた堆肥を混ぜながら土づくりです ナスやトマトは連作できないので、魔法の菌を活用します その他、花などを植えていた土は使いやすいので、 老廃物をふるい...
トレーニング 筋トレフルコース
今日の筋トレは有酸素・無酸素の両方 いっぱいいっぱいでしたよ ・スクワットは128kgで 10回2セット ・ベンチプレスは70kgで 10回2セット などなど無酸素系を8種目 ようやく高校生の時と同じくらいのウエイトが上がるようになりました...
トレーニング 有酸素運動の日
今日は有酸素運動メイン ・エアロバイク 60分 ・クロスマシン 20分 ・いつもの筋トレを60%くらいの負荷で調整 それぞれ15回2セット 有酸素運動前には燃焼系サプリを飲んでます ↓ ネーミングがリアルすぎる・・・ｗ
トレーニング 100kgからのダイエット開始ｗ
先月末から近所のスポーツジムに通い始めました。 目的は減量！！(笑) 人生におけるMax体重に達してしまったため・・・ 減量に向けてのトレーニングプランですが １、まずは1日おきに通うようにする（週3回ペース） ２、筋力UPして基礎代謝を上...
Z1100R 久々のピットイン
ゴールデンウィーク前に1100Rをリフレッシュ！ 先日、バッテリーを交換してから俄然調子いいので、 次は、フロントまわりをメンテナンス 諸々作業はいつものグリードさんに依頼 今はフォークのインナーチューブを再メッキに出しているところです。 ...