2012-04-19

今日の筋トレは有酸素・無酸素の両方いっぱいいっぱいでしたよ・スクワットは128kgで　10回2セット・ベンチプレスは70kgで　10回2セットなどなど無酸素系を8種目ようやく高校生の時と同じくらいのウエイトが上がるようになりました。有酸素は...