バイク 梅雨の休日メンテナンス！！ オイル交換、プラグ交換など
まずは1100Rのオイル交換。 ついでに、エレメントも交換しました。 走行距離：89,763km なんと前回オイル交換＆プラグ交換をしてから1年経過してました。。 若干濃いか？ 次に、アネーロのプラグ交換。オイルは先日交換済み。 こちらはサ...
バイク 
トレーニング 自転車シーズン
先週末、久々の自転車。 近所を散策ということで、押上をぶらり。 スカイツリー開業後、初めて近くまで寄りましたが、 少し離れるだけで、だいぶ人が少ないですね。 スカイツリー効果を期待していた昔からの商店街などは、 むしろお客を吸い取られている...
日記 こりゃ大変だ
ようやく体重が減り始めたわけですが ハードなトレーニングと 夕食プロテインのみでやっと数キロ減 長い道のりだこと
トレーニング トレーニングメニュー変更ついでに
プロテインも若干見直して下記を利用 就寝時のリカバリと健康作用を考慮してソイ系のプロテインにしています 運動直後はホエイ（＋カゼイン）系のまま吸収スピード重視です このプロテインを飲んだらソイ系も最近のものは美味しくて飲みやすくなったと思い...
トレーニング トレーニングメニュー 変更
連休明けからトレーニング内容を見直しました 今までは3日サイクルで ・有酸素のみ60分以上の日 ・筋トレ8種目＋有酸素20分～30分の日 ・休みの日 こんな感じでしたが この先しばらくは ・筋トレ上半身6種目＋有酸素40分 ・筋トレ下半身6...
日記 誕生日
自宅でささやかに誕生日 36歳でございます。 ※Z1100Rオーナー仲間のアストロZさんも誕生日おめでとうございます！(笑)
日記 GW後半は車で名古屋方面
新東名もできたので、愛知県に向かいました 1日目は、ほぼ移動でおしまい 今回の旅行は学生時代の友人2人のお宅訪問が目的（2件とも新居！） それぞれ1年ぶりくらいに会う友人達は元気そうで何よりでした。 片方の友人宅に2泊していろいろ行動する予...
トレーニング 筋トレの産物？？
最近、運動することが習慣化されていった成果なのか、 先日のツーリングは、ここ最近で一番疲れなかったですね 体力がついたのかな！？ そんな今日はよりハードなトレーニングメニューで 筋トレ1時間 ＆ 有酸素運動1時間 をこなしました。 冬眠して...
Z1100R GW前半 ～長野ツーリング～
まずは3連休ということで、最初の2日間でバイクに乗ることにしました。 今回は1100Rで～ 自宅前にて出発準備完了！ 上信越道の甘楽PAにて休憩、コースとしては 松井妙義で高速を下り、臼井バイパスで軽井沢 その後は、北軽井沢から嬬恋パノラマ...
日記 トレーニング１ヶ月
ジムに行き始めてから１ヶ月 その効果というか成果ですが、 体重は１キロ減 100kgあるところで１kg減なので （正確には103.2kgあったｗ） 水分や直前の食事での誤差って言われるとアレですが・・・ 体重と比較して大きく改善したのが血圧...