トレーニング トレーニングメニュー変更ついでに
プロテインも若干見直して下記を利用就寝時のリカバリと健康作用を考慮してソイ系のプロテインにしています運動直後はホエイ（＋カゼイン）系のまま吸収スピード重視ですこのプロテインを飲んだらソイ系も最近のものは美味しくて飲みやすくなったと思いました...
トレーニング トレーニング トレーニングメニュー 変更
連休明けからトレーニング内容を見直しました今までは3日サイクルで・有酸素のみ60分以上の日・筋トレ8種目＋有酸素20分～30分の日・休みの日こんな感じでしたがこの先しばらくは・筋トレ上半身6種目＋有酸素40分・筋トレ下半身6種目＋有酸素40...
日記 誕生日
自宅でささやかに誕生日36歳でございます。※Z1100Rオーナー仲間のアストロZさんも誕生日おめでとうございます！(笑)
日記 GW後半は車で名古屋方面
新東名もできたので、愛知県に向かいました1日目は、ほぼ移動でおしまい今回の旅行は学生時代の友人2人のお宅訪問が目的（2件とも新居！）それぞれ1年ぶりくらいに会う友人達は元気そうで何よりでした。片方の友人宅に2泊していろいろ行動する予定です2...
トレーニング 筋トレの産物？？
最近、運動することが習慣化されていった成果なのか、先日のツーリングは、ここ最近で一番疲れなかったですね体力がついたのかな！？そんな今日はよりハードなトレーニングメニューで筋トレ1時間 ＆ 有酸素運動1時間をこなしました。冬眠していた筋肉が目...
Z1100R GW前半 ～長野ツーリング～
まずは3連休ということで、最初の2日間でバイクに乗ることにしました。今回は1100Rで～自宅前にて出発準備完了！上信越道の甘楽PAにて休憩、コースとしては松井妙義で高速を下り、臼井バイパスで軽井沢その後は、北軽井沢から嬬恋パノラマラインを走...
日記 トレーニング１ヶ月
ジムに行き始めてから１ヶ月その効果というか成果ですが、体重は１キロ減100kgあるところで１kg減なので（正確には103.2kgあったｗ）水分や直前の食事での誤差って言われるとアレですが・・・体重と比較して大きく改善したのが血圧先月までは上...
Z1100R GWに向けて パワーフィルター掃除
まだ、連休の予定は立ててないんですけどね。パワーフィルターが汚れてきていたので、掃除してあげます。クレンジングスプレーをかけて10分間浸します。洗い流した後に、乾かし、その後、フィルターオイルを濡れば終了ほんと、ガレージに流しがあると便利で...
Z1100R フロントフォークのオーバーホール
ということで、今回はインナーチューブの再メッキまで施しましたう～ん、写真じゃよくわからないですね・・・メッキがすり減って鏡面になりすぎていた部分や、点サビや出ていた部分がキレイになり均一した表面になりました。で、早速試走ということで奥多摩ま...
住んでからのこと ベランダ菜園
今日はトレーニングは休みの日仕事から帰ってきた後は、ベランダ菜園の準備先週末に購入してきた堆肥を混ぜながら土づくりですナスやトマトは連作できないので、魔法の菌を活用しますその他、花などを植えていた土は使いやすいので、老廃物をふるいにかけ取り...