日記 水元公園でバーベキュー
先週末の日曜日、葛飾区の水元公園でバーベキューでした。うちの奥様の学生時代の友人と、そのファミリーたちでしたので、同世代の集まりとなりました。水元公園のバーベキュー広場は至れり尽くせりで、テント・テーブル・椅子・食材・炭焼きコンロがそろった...
みずいろ
日記 
KLE250アネーロ アネーロで北海道！！（21日～29日）
北海道ツーリングから無事帰宅しました！途中、アネーロにちょっとしたドラマがありましたが、予定変更することなく周ることができました。取り急ぎ、いくつか写真アップします。
KLE250アネーロ ツーリング前のメンテナンス
今週末からのツーリングに向けてKLE250アネーロのメンテナンスまずは、エアクリーナー交換サイドカバー外して、シート外して、タンク外して、やっと交換できます。あと、クラッチワイヤーやFブレーキマスターのダイヤフラムも交換。北の国に向けて、着...
KLE250アネーロ いろいろ買い替え
ナップスのセールでお買い物 ライディングシューズ テラ01/terre01 防水透湿 / ブラウン / 27.0cm / terre01/BRもう何年も使ってきたので、防水効果が弱くなっていましたまた、同じシューズをもっているsmakiさん...
バイク 梅雨の休日メンテナンス！！ オイル交換、プラグ交換など
まずは1100Rのオイル交換。ついでに、エレメントも交換しました。走行距離：89,763kmなんと前回オイル交換＆プラグ交換をしてから1年経過してました。。若干濃いか？次に、アネーロのプラグ交換。オイルは先日交換済み。こちらはサイドカバーを...
トレーニング 自転車シーズン
先週末、久々の自転車。近所を散策ということで、押上をぶらり。スカイツリー開業後、初めて近くまで寄りましたが、少し離れるだけで、だいぶ人が少ないですね。スカイツリー効果を期待していた昔からの商店街などは、むしろお客を吸い取られているんじゃない...
日記 こりゃ大変だ
ようやく体重が減り始めたわけですがハードなトレーニングと夕食プロテインのみでやっと数キロ減長い道のりだこと
トレーニング トレーニングメニュー変更ついでに
プロテインも若干見直して下記を利用就寝時のリカバリと健康作用を考慮してソイ系のプロテインにしています運動直後はホエイ（＋カゼイン）系のまま吸収スピード重視ですこのプロテインを飲んだらソイ系も最近のものは美味しくて飲みやすくなったと思いました...
トレーニング トレーニングメニュー 変更
連休明けからトレーニング内容を見直しました今までは3日サイクルで・有酸素のみ60分以上の日・筋トレ8種目＋有酸素20分～30分の日・休みの日こんな感じでしたがこの先しばらくは・筋トレ上半身6種目＋有酸素40分・筋トレ下半身6種目＋有酸素40...
日記 誕生日
自宅でささやかに誕生日36歳でございます。※Z1100Rオーナー仲間のアストロZさんも誕生日おめでとうございます！(笑)