2012-05-10

連休明けからトレーニング内容を見直しました 今までは3日サイクルで ・有酸素のみ60分以上の日 ・筋トレ8種目＋有酸素20分～30分の日 ・休みの日 こんな感じでしたが この先しばらくは ・筋トレ上半身6種目＋有酸素40分 ・筋トレ下半身6...