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今日の筋トレは有酸素・無酸素の両方

いっぱいいっぱいでしたよ

・スクワットは128kgで　10回2セット

・ベンチプレスは70kgで　10回2セット

などなど無酸素系を8種目

ようやく高校生の時と同じくらいのウエイトが上がるようになりました。

有酸素はエアロバイク40分

トレーニング後はいつものプロテインで修復！！

明日は筋トレはお休みし超回復を意識（妄想）ｗ

休養と栄養のバランスをとりながら頑張ります！