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「 みずいろ 」一覧

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トレーニング1ヶ月

ジムに行き始めてから1ヶ月 その効果というか成果ですが、 体重は1キロ減 100kgあるところで1kg減なので (正確には103.2kgあったw) 水分や直前の食事での誤...

ベランダ菜園

ベランダ菜園

今日はトレーニングは休みの日 仕事から帰ってきた後は、ベランダ菜園の準備 先週末に購入してきた堆肥を混ぜながら土づくりです ナスやトマトは連作できないので、魔...

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筋トレフルコース

今日の筋トレは有酸素・無酸素の両方 いっぱいいっぱいでしたよ ・スクワットは128kgで 10回2セット ・ベンチプレスは70kgで 10回2セット などなど無酸素系を8種目 ...

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有酸素運動の日

今日は有酸素運動メイン ・エアロバイク 60分 ・クロスマシン 20分 ・いつもの筋トレを60%くらいの負荷で調整 それぞれ15回2セット 有酸素運動前には燃焼系サプ...

久々のピットイン

久々のピットイン

ゴールデンウィーク前に1100Rをリフレッシュ! 先日、バッテリーを交換してから俄然調子いいので、 次は、フロントまわりをメンテナンス 諸々作業はいつものグリードさんに依頼 ...

バッテリー交換

バッテリー交換

通販で購入したバッテリー 1100Rに装着しました ブロードというメーカーの中国生産品 「駆ける」シリーズです 以前から中国製のバッテリーは評判が良くないですが、 今はどうだ...